輕鬆消水腫,輕鬆擊退水腫不怕泡泡眼~


早晨起來明明不胖卻像氣球一樣圓滾滾的~相信水水們都有這種經驗~了解體質找出解決方法,同時搭配食材一併使用,對於消除水腫有著加乘效果,對症下藥,迎向苗條的人生。

輕鬆消水腫

想有效擊退消水腫,千萬不可錯過以下的好方法喔~


輕鬆消水腫方法1.按摩穴位

易水腫體質的人,常常是下半身汗小腿腫脹,代表下肢的水分代謝較差,按摩脾經,腎經穴位更能加強消水腫,讓下半身曲線更完美~

消水腫穴位:脾經:三陰交
在辦公室內可以多按摩,尤其是下午常會覺得腳腫脹而煩惱的女孩,利用刺激穴位來幫助消水腫
輕鬆消水腫方法2.食療法

1.「紅豆」含有非常豐富的纖維質,女性生理期時下半身容易水腫,可以食用微糖紅豆湯,一來能補充鐵質,二來紅豆湯有良好的消水腫效果。

2.未精緻過的「糙薏仁」GI 值較低,食用後血糖不易升高,膳食纖維豐富、可帶來飽足感。還可以幫助美白,排水效果也不錯。

3.「西瓜」是夏季常見水果,具有利尿效果,能促進水分代謝、改善水腫,不過糖分,熱量也高~建議適量即可。

4.「黑咖啡」內含的咖啡因具有促進代謝的效果,進而能利尿、消水腫。但是不是每個人都適合「黑咖啡」,需應依個人情況,避免空腹喝太多。

5.「柚子」是有名的消水腫的食物之一,因為它的熱量很低,又含有大量的鉀元素,可以幫助身體排出多餘的水分。

http://www.mamago.co/collagen_trial/


 

輕鬆消水腫方法3.海鹽SPA半身浴/泡腳

泡澡時添加一些海鹽只讓下半身浸泡在熱水中。只要浸泡半身浴超過30分鐘就可以大量流汗,也能幫助排汗排水,並且能夠使身體溫暖。泡腳時間可以抓到40分~也一樣有同樣效果。

小提醒:
每天用鹽量最好還是不要超過6公克,其他調味品也要少吃,並且養成運動好習慣,就不怕水腫泡泡眼在找上你囉!

延伸閱讀:
快速減肥排水腫消水腫 ,7個方法一夜變瘦
夏日輕盈抗浮腫食物-夏天減肥食譜!
消除水腫脂肪的玉米瘦身法

http://note-beauty.blogspot.tw/p/blog-page.html

 

 

 



 

 

 

緊實霜真的有用嗎?緊實霜的正確使用方法

通常做身體保養都在晚上,洗過澡后擦上保濕乳液,緊實霜的用法也差不多。
緊實霜的正確使用方法

►緊實霜的使用方法 
1.功能有別

緊實霜是總稱,看一看各家訴求的名目,還真是洋洋灑灑喔!統計來說,緊實保養產品可分三大類訴求:水腫肥胖、橘皮現象、松弛肥胖。

通常一瓶緊實霜主打1-2種緊實訴求,不過也有一次可以解決三種瘦身需求的產品,到底那一瓶適合你,先確定自己的需要吧!


2.效果加強
雖然很多廠商都主打不用按摩,只要涂抹上身就有不錯的緊實效果。不過緊實效果是靠努力而來,能多按摩一下,效果當然比坐著空等的做法好。有些緊實霜很適合搭配按摩使用,你可以試試看。

3.使用時機

通常做身體保養都在晚上,洗過澡後擦上保濕乳液,緊實霜的用法也差不多。不過讓小編告訴你一個讓緊實霜效果加倍好的使用法,那就是在剛洗完澡後、身體還有溫度的時候來做瘦身按摩,可以讓血液循環更好、新陳代謝更快,瘦身效果更持久。

同樣原理,有運動習慣的美眉使用緊實霜的效果,會比沒運動習慣的美眉來的好很多喔!


http://www.mamago.co/collagen_trial/
 

緊實霜的最佳手法:洗澡后+按摩手法+運動

1:臀部
左:雙手以畫圓方式,沿著臀部輪廓,由外而內,由下而上按摩,讓臀型緊翹。

右:等去橘皮組織凝膠充分吸收後,在臀部擦上身體纖體緊實霜。放鬆站立,雙手伸到背後,從臀部往背脊方向,由下而上單一方向推揉。


2:腰與腹部

左:以肚臍為圓心,沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬、下方四個指輻寬的大小畫圈按摩腹部。

右:由腹部下方,直線向上按摩腹部肌肉,一邊推移一邊輕輕施壓,有助改善小腹鬆弛。
 

3:腿部
左:雙手握住大腿,兩隻手掌以相反方向輕輕施力轉動。然後從大腿往小腿移動。

右:雙手握住腳踝,搭配適量的身體纖體緊實霜,並沿著小腿前方外側的筋輕輕按捏,一路往上移動,到大腿改以整個手掌輕壓。


http://note-beauty.blogspot.tw/p/blog-page.html

4:瘦臂按摩

把緊實霜減肥產品放在手臂上肥胖的地方。
在水性肥胖的地方稍微揉一下,然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推,等于把水分排洩到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響,所以我們需要先幫助它引流,提升流速然後再收緊。


除了局部,我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品,不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎髒負擔的東西。

5:翹臀秘訣
緊實霜也滿有效的。但是你若只是輕輕地像抹臉一樣地抹在臀部上,效果不是很好,一定要配合手的按摩。手的按摩必須用力地抓和捏,但是不要用力 到讓自己瘀青,也不要把自己肉抓到破皮。正確的力道有點像在揉面團,用手掌部位去壓和推多餘的脂肪。這種按摩方式針對大腿和手臂水腫的地方非常有效。

延伸閱讀:
【豐胸】豐胸及美胸需要注意的細節
減肥穴道按摩減肥大分享
教你如何DIY自製豐胸精油

胸部外擴下垂怎麼辦?【5種豐胸健美操 提升你完美胸線】

美胸操是美胸過程中必不可少的環節。對此,特別推薦簡單易學的美胸健身操,利用閒暇時間做做美胸操,對促進乳房的健美健康、增強心肺功能和脊柱的靈活性,緩解由於姿勢不良而引起的頸部、背部、腰部疼痛,減少腰腹部脂肪很有幫助。同時,美胸健身教練提醒,在練習時要注意穿著寬鬆有彈性的服裝,每天持之以恆,才能擁有美麗健康的身體唷!


 
把握零碎時間多做幾下,
持續鍛鍊出托高集中又堅挺的美胸吧~

豐胸健美操1: 挺胸含胸
(1)兩腿開立

(2)吸氣、挺胸抬頭,收腹、兩臂後伸

(3)呼氣,含胸抵頭、膝關節微屈,

臀部前頂,兩臂前伸

豐胸健美操2 : 向後繞肩
(1)兩腿開立

(2)吸氣、挺胸抬頭

(3)含胸抵頭、膝關節微屈,兩臂下沉

(4)吸氣,向上提肩,身體立直收腹

(5)呼氣,肩後繞下沉,挺胸仰頭,兩臂後伸
 

 
http://www.mamago.co/collagen_trial/
 

豐胸健美操3 :雙臂向後環繞

(1)兩腿開立

(2)吸氣、挺胸抬頭

(3)呼氣含胸抵頭,兩臂下沉

(4)吸氣,腰背部帶動兩臂向上舉,


身體直立,收腹

(5)呼氣,兩臂向後伸打開、
挺胸抬頭


豐胸健美操4 :雙臂向前環繞

(1)兩腿開立

(2)吸氣、挺胸抬頭,兩臂經後繞至上舉,


收腹,掌心向外

(3)呼氣,含胸弓背、兩臂經膠下落


豐胸健美操5 :雙臂張開抱攏

(1)兩腿開立、兩臂前舉

(2)吸氣、兩臂向側打開、挺胸抬頭、收腹

(3)呼氣,兩臂交叉抱肩,肘關節
重疊


含胸抵頭,膝關節微屈

http://note-beauty.blogspot.tw/p/blog-page.html

PS:告訴大家一個豐胸小方法,薇薇兒除了常做豐胸健美操,按摩外,還會再另外搭配「豐媚食品」加強豐胸效果唷!

延伸閱讀:
搶救完美比基尼線,超有效豐胸按摩
粉領族最愛-小資女孩的豐胸輕食套餐

美胸好簡單 ~UPUP不是夢

http://www.mamago.co/date_calc/





DIY膠原蛋白天然面膜好簡單!


膠原蛋白的流失,會導致皮膚的衰老。為了使肌膚永遠停留在20歲,讓我們一起補充膠原蛋白吧!介紹膠原蛋白的正確用法,教你如何DIY有效補充膠原蛋白面膜。

 DIY膠原蛋白天然面膜


蛋清珍珠粉膠原面膜
材料:  
一顆蛋清、0.6克珍珠粉、一匙蜂蜜、0.5克膠原蛋白粉
做法:
將蛋清、少量珍珠粉、少許蜂蜜,再加膠原蛋白粉,攪拌均勻。後塗在臉上,1520分鐘後洗掉。然後塗上保濕產品,Q彈嫩白效果看得見。
注意事項:
如果是干性皮膚要多加點蜂蜜,且敷面膜的時間不宜過長,大約10分鐘。

黃瓜面膜
材料: 
半顆小黃瓜、半杯牛奶、0.5克膠原蛋白粉,一匙蜂蜜
做法:
取新鮮黃瓜汁加入牛奶,加入膠原蛋白粉、蜂蜜適量,調勻,敷在臉上15分鐘後洗淨。這種面膜具有潤白,撫平皺紋的作用。

http://www.mamago.co/collagen_trial/


牛奶面膜
材料:  
牛奶100毫升、膠原蛋白粉0.5
做法:
牛奶加入膠原蛋白粉,搗爛如泥,調成糊狀。塗在臉上20分鐘後洗去。
此面膜可防止皮膚干燥,老化,使皮膚光滑,濕潤。

檸檬面膜
材料: 
一顆檸檬、水、一杯牛奶、膠原蛋白粉0.5克、大約三大匙玫瑰敷面土 
做法:
將一個鮮檸檬榨汁後,加入水和牛奶、膠原蛋白粉、再加入三大匙玫瑰敷面土,調成糊狀。敷在臉上,15-20分鐘後洗掉。
此面膜具有收斂作用,可使皮膚潤滑,細嫩,抗氧化亮白。

除了正常的基礎護理之外,想讓皮膚保持這樣的狀態,可以每週敷面膜一到兩次甚至兩到三次,把這種好的狀態保持住。

http://note-beauty.blogspot.tw/p/blog-page.html


延伸閱讀:

你可能有興趣