#臉部鬆弛怎麼辦??!
臉頰鬆弛下垂有很多徵兆: 法令紋、木偶紋、嘴邊肉和泡芙臉，但無論妳是那一種都看起來顯老。市售那麼多臉部鬆弛保養品，網路也很多臉部鬆弛按摩、運動和臉部鬆弛吃什麼的教學，為什麼明明年紀相同，有的人臉部鬆弛到不行，有的人卻緊緻光滑閃閃發光呢?
就是沒多吃這4大類食物，才鬆成這樣!
造成皮膚衰老下垂的原因是膠原蛋白流失、肌肉鬆弛(彈性疲乏)、曝曬太陽、睡眠品質不佳、吸菸等等的原因，那其中很重要的就是補充足夠的營養!
- 綠色蔬菜
含豐富的鐵、維他命A / B1 / B2 / C、胡蘿蔔素、多種微量元素，能維持營養均衡，並且其中的維他命C可以幫助膠原蛋白合成。 - 豐富水果
富含維他命C以及含鉀的水果，維他命c能幫助膠原蛋白合成，而鉀可以幫助肌肉組織維持喔! - 膠原蛋白
真皮層含有兩種蛋白在支撐肌膚，就像地基一樣，「膠原蛋白」跟「彈力纖維蛋白」這兩個蛋白會在25歲後逐漸減少。 - 高蛋白質
它能幫助身體維持生理組織機能。所以如果缺乏就會讓皮膚粗糙、頭髮容易斷裂、疲倦、貧血等等現象。
👇🏻完整預防臉部鬆弛的食物清單👇🏻
正確的臉部按摩能有效緊實皮膚
按摩可以刺激淋巴系統、提高代謝功能、增進血液循環，減少脂肪堆積(減少重量)，以及消除水腫，這些都能幫助減緩臉部肌肉鬆弛。
一定要擦上足夠濕潤的保養品(可以使用臉部乳霜)減少摩擦，並使用按壓的方式往下指壓!不要拉扯到臉部組織，不然會越按皺紋越多。
- 兩隻手一起按對稱的穴位，按壓下去時停留3秒，並且每個穴道重複按壓10~15下。
👇🏻各穴道功效詳細說明&臉部鬆弛按摩重點整理
划手機姿勢要正確
大家每天都會花上好幾個小時滑手機，如果姿勢不正確不僅會對脊椎脖子造成傷害，還會讓臉越來越垂。許多人都會支撐著一邊的臉看東西，讓臉的血液循環受到影響，進而影響臉的皮膚缺氧沒彈性。
肩膀放鬆，手肘緊貼身體
手機與下巴前端的高度一樣，下巴微收
頭不過度請斜緊繃，最多到縮下巴微點頭的角度
- 不慣用手可以當作慣用手的支架，支撐在下方
肩膀放鬆，手肘緊貼身體
手機與下巴前端的高度一樣，下巴微收
頭不過度請斜緊繃，最多到縮下巴微點頭的角度
不慣用手可以當作慣用手的支架，支撐在下方
3個運動幫助你抗老，跟下垂說掰
運動能讓皮膚減少自由基、降低壓力賀爾蒙、促進血液循環，這些都能幫助肌膚提高抗氧化力以及肌膚免疫力。
- 跑步
跑步時身體血液再傳送代謝，能將氧氣和營養傳輸到皮膚。可以在晚上跑步，因為長期會造成光老化。 - 游泳
能提高整個身體的血液循環，維持皮膚彈性。要注意不要待在泳池太久，因為氯水會讓皮膚過敏。 - 瑜珈
瑜珈運動實大量血液會流到頭部，刺激腦下垂體，能減少自由基，並且血液中的抗氧化劑會提高，能預防細紋及皺紋。
生活習慣叮嚀:避免這8件事，留住青春美麗!
1.出門不擦防曬: 光老化會直接射進真皮層請小心!
2.乾燥缺水: 補充足夠水分，選對洗面乳，洗完不緊繃。
3.血液循環不好: 可以透過按摩改善
4.生活不規律: 經常熬夜睡眠不好
5.壓力過大: 賀爾蒙分泌失常，可以透過運動改善。
6.飲食不正常: 暴飲暴食、過度節食。
7.皮膚糖化:常吃甜食。
8.吸菸: 會影響維他命C吸收，膠原蛋白合成減少。
2.乾燥缺水: 補充足夠水分，選對洗面乳，洗完不緊繃。
3.血液循環不好: 可以透過按摩改善
4.生活不規律: 經常熬夜睡眠不好
5.壓力過大: 賀爾蒙分泌失常，可以透過運動改善。
6.飲食不正常: 暴飲暴食、過度節食。
7.皮膚糖化:常吃甜食。
8.吸菸: 會影響維他命C吸收，膠原蛋白合成減少。
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