產後必吃天然豐胸食物清單！白高顆+膠原蛋白很重要

每個女人都希望擁有完美身材，不論是青春期或是成長期的少女，甚至有些媽咪在經歷了產後漲退奶的過程，往往容易遇到胸部下垂、鬆弛、萎縮、外擴等困擾，究竟產後想要長胸部可以吃什麼？白高顆豐胸有效嗎？想要產後豐胸以及二次發育的水水，趕快一起來看看天然豐胸食物有哪些吧！

目錄

產後豐胸推薦食物

蛋白質

蛋白質是人體不可或缺的營養素，也是胸部彈性的關鍵元素，多吃富含蛋白食物可促進乳房正常發育。

膠質、膠原蛋白

而豬腳和雞腳則有豐富的膠質，補充膠原蛋白，能夠促進胸部組織的飽滿、恢復皮膚彈性，是預防產後下垂、布袋奶必需的營養。

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蔬果類

水果含有豐富維生素C，多補充維生素C可促進膠原蛋白合成，增加肌膚彈性外，甚至可以防止乳房下垂 ！像是青木瓜、奇異果，而南瓜、酪梨有豐富營養素，產後豐胸的媽咪可以補充。

中藥（葛根、白高顆、青木瓜）

產後胸部下垂鬆弛，在調理時要適當地補氣血，促進乳腺發育，養顔美容外也幫助調節身體機能，紅棗、桂圓、當歸、淮山、人參及枸杞都具有生津補血、幫助我們氣血循環。白高顆、葛根、山藥，則是中藥材中的豐胸聖品。

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產後豐胸推薦食譜

蓮子豐胸湯

材料：黃耆30克、人參24克、白伏苓20克、柴胡15克、石蓮肉15克、地骨皮12克、黃苓10克、麥冬10克、車前子10克、甘草10克。

作法：車前子用小火干炒10分鐘，再將其他材料加入4碗水，煎煮成一碗水汁。

桂圓紅棗茶

材料：龍眼肉 5-6粒、紅棗3粒、水250cc
製法：將全部材料置於鍋內，待煮沸後即可飲用。

枸杞酒釀蛋

材料：甜酒釀、水、糖、雞蛋或鵪鶉蛋

製法：在甜酒釀中加適量的水，調好濃度後，把甜酒釀煮滾，再放一點糖。把蛋打散，然後熄火，再把打散的蛋倒入甜酒釀中，然後以湯匙攪拌就可以食用。鵪鶉蛋的滋補作用強於雞蛋，也可以使用雞蛋來替代喔！

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