產後豐胸請把握「坐月子」擺脫胸部縮水下垂等困擾！

產後為顧及寶寶的健康而履行身為媽媽的責任，有些媽咪卻在哺乳退奶後讓胸部出現縮水、下垂等情況，也不知道該怎麼恢復？其實，產後坐月子是女性二次豐胸的絕佳機會，用對方法就可維持少女身材，以下是為您訂製的產後胸部作戰計畫快跟著做！

產後豐胸根本之道

1. 氣要足：依賴適當的運動，「氣生則血長」，滋養全身。
2. 血要足：營養均衡，血液自然化生，濡潤乳房，充盈乳汁。
3. 充分休息：好好休養生息，身體得調，乳房自然長得好。

產後第１１－２０天是豐胸的好時機，務必加強補氣養血透過飲食補充，促進乳腺暢通，幫助豐胸。

富含蛋白質、卵磷脂，還含有「天然植物雌激素」、「大豆異黃酮」，能調節雌激素分泌，刺激乳腺發育，達到豐胸健美作用，因此可多補充豆漿、豆腐、黃豆、花生、黑豆、杏仁、核桃食物。

支撐胸部纖維結締組織的主要成分，加強肌膚彈力緊緻，防止鬆弛，因此可多補充豬腳、豬皮、豬耳朵、豬尾巴、蹄筋、海參、魚皮。

哺乳過程中，乳腺接受刺激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越堅固的道理一樣。堅持母乳喂養的母親在哺乳期後，乳房會變得更大、更堅挺，而並非像外間傳言的那樣，會變得鬆弛、下垂。

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想擁有緊實有彈性的胸部，按摩是不能少的工作，按摩能加強胸部的血液循環，讓胸部的肌肉更緊實，為了對抗地心引力，胸部的按摩，應以向上按、往上拍為原則，胸部按摩分為四個步驟，依序進行，全部過程約5～10分鐘。

此時搭配穴道按摩、針灸，中府穴、檀中穴、少澤穴、天池穴、三陰交、足三里等穴位，尤其雙乳間的膻中穴、乳房下方的乳根穴，可發乳，也具豐胸功能，即使日後退奶，乳房也不會縮水。

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