臉很乾怎麼辦？補充「膠原蛋白」維持保濕力

在季節轉換時期，大多數人肌膚會開始出現皮膚乾燥、歸裂、脫屑、過敏、搔癢等症狀，特別是孕期婦女更需要注意補水保養。告訴你皮膚保濕保養大全，讓肌膚不乾燥養成漂亮美肌！  

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每到季節交替肌膚開始作亂 因為日夜溫差變化大，環境中的空氣及水分驟降，使得肌膚的微血管開始收縮、角質細胞含水量變少、汗腺、皮脂腺也減少分泌，種種肌膚天然屏障的功能都出現問題。一但肌膚保護機能變弱，肌膚便開始變得不健康，無法抵抗外來風吹、日曬、粉塵的刺激，使得肌膚脆弱又敏感。 

秋冬皮膚保濕三要素

保養對策1：溫和清潔 

當皮膚油脂分泌量因氣候的變化開始減少，溫和清潔便成為換季保養的重點。在換季時，會建議避開這些稍偏刺激的產品，並以植物性潔淨成分、弱酸性配方代替，才不會在洗完臉後，也同時帶走肌膚本身油脂，造成肌膚天然的防禦屏障失調。 

保養對策2：加強保濕 

當肌膚因氣溫降低開始出現乾癢、脫皮，這時很可能肌膚處於水分不足的乾燥狀態、需要加強保濕！ 

保養對策3：降低敏感來源 

對於換季時期的肌膚來說可能較刺激的產品，包括：化學性去角質產品、磨砂凝膠 / 膏類產品、具美白效果的酸類產品，以及宣稱能達到速效的護膚品，會建議在這期間，先暫時停止使用。

膠原蛋白對皮膚的重要性

皮膚中有70%由膠原蛋白所組成，主要存在於結締組織中，有很強的伸張能力，是韌帶和肌鍵的主要成份，也是細胞外基質的主要組成成分。女人25歲以後膠原蛋白不斷流失，容易出現皺紋、鬆弛下垂、毛孔粗大等肌膚老化的問題。

人體每天需要補充約為5～10公克的純膠原蛋白，才能維持真皮層內的水分與預防細紋產生。攝取分子小的膠原蛋白人體較好吸收消化，能避免直接從動物中攝取膠原蛋白的同時食入過多熱量。

哪些食物中有膠原蛋白

1.動物膠原蛋白

膠原蛋白食物，大都從豬皮、魚皮、魚鱗、雞皮、雞腳等部位萃取的，其中以魚類膠原蛋白最佳，也與人體結構最相近。

2.植物膠原蛋白

蔬果中攝取植物膠原蛋白可以吃柑橘、胡蘿蔔、番茄、莢豆類、山藥、馬鈴薯、秋葵、蘆薈、黑白木耳、仙草、愛玉等等。

好的膠原蛋白如何分辨

好的膠原蛋白粉正，溶解開來是會呈現透明清澈顏色，當水中有顆粒沉澱或帶黃呈現油狀，就不是純度高的膠原蛋白粉。
1、來源安全
2、分子量小純度高
3、色澤呈純正的乳白色，粉末顆粒均勻細膩

補充純膠原蛋白粉對人體吸收率最好，因為加工手續少，少添加物阻礙吸收，好的膠原蛋白含有膠質，正常會先凝結再一起，後面持續攪拌，自然會慢慢溶解開。

皮膚缺水乾燥、脫屑、敏感等現象，在食用膠原蛋白一段時間後會有改善幫助。孕期婦女食用膠原蛋白不宜服用到含Q10成分，需要多加注意！除了多吃水果攝取維生素C，從補充膠原蛋白能由內而外維持肌膚水分。想要維持肌膚水嫩有彈力，一定要補充好的膠原蛋白。

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