冬天也想UP！5種冬季豐胸食材及食譜

冬天氣候濕冷乾燥，皮膚也較乾燥，這時最需要的就是多補充水分及營養。在冬天想豐胸的水水們，如果養分不足，乳房肌膚會缺乏彈性，所以想要在冬天豐胸又想保持乳房肌膚水潤有彈性，可以吃以下五種蔬果當作豐胸食品唷！

黑芝麻

材料：黑芝麻、甜杏仁、冰糖
做法：
1、將黑芝麻的雜質去除，洗淨烘乾備用
2、將杏仁洗淨晾乾
3、將杏仁與黑芝麻一同搗爛，用開水沖泡，加入冰糖即可

豐胸原理：
黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。
芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。需要注意，患有慢性腸炎、便溏腹瀉者忌食黑芝麻。　

酪梨

酪梨牛奶
材料：成熟酪梨半個，鮮奶250ml，熟核桃3兩，蜂蜜5ml
做法：
1、酪梨半個，挖出果肉
2、將果肉同鮮奶，核桃一起放入榨汁機，攪打成汁
3、倒入杯中，加適量蜂蜜調味

豐胸原理：
酪梨內含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。
酪梨中的維生素A可以刺激女性荷爾蒙分泌，又含有健美胸型的維生素C。而維生素E則是激活乳腺細胞，促進乳房發育的好幫手。酪梨中的脂肪酸可以調整胸部脂肪酸鹼度，從而達到健康豐胸提臀的效果。

花生

花生紅棗黃芪粥
材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克
做法：
1、將紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可

豐胸原理：
花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。在經期後連食7天效果會更明顯，對於生產一周後需要哺乳又想豐胸的女性非常適合，若胸部脂肪和膠原蛋白不足容易造成下垂的問題。

萵筍

山藥萵筍炒雞肝
材料：山藥、萵筍、雞肝
做法：
1、山藥、青筍去皮、洗淨，切成條。雞肝洗淨，切片待用
2、全部原料分別用沸水焯一下
3、鍋內放底油，加適量高湯，調味後下入原料，翻炒數下，勾芡後即成

豐胸原理：
萵筍是傳統的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調養氣血、促進乳房部位的營養供應，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。
萵筍則是傳統的豐胸蔬菜;雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和維生素B族等，不僅有利於雌激素的合成有利於豐胸，還是補血的首選食品。　　
需要注意，山藥萵筍炒雞肝這款豐胸食譜不要在餐前餐後喝咖啡和濃茶，以免影響食物中豐胸營養物質的吸收。