人體的脂肪分布在全身各個部位，胸部自然也有不少。現在有些美容院大打廣告，稱『只減肥不減胸』，這是不科學的。因為通過各種方式減肥時，應是燃燒脂肪，使身體脂肪的比例下降，並不會跳過某個部位。因此，若只想減掉贅肉，不瘦胸部，是不太可能的事。
減肥縮胸的原因
1.運動減肥在進行運動減肥時，我們通常是通過有氧運動或力量訓練來達到減少脂肪的效果，通過運動減肥減少的是脂肪而不是重量。因此，問題也就出現了，女性的乳房組織結構有1/4是由脂肪構成，在自然狀態下，女性隨著年齡的增長，乳房中的脂肪含量可上昇到75%，而由於運動減脂的功效，乳房就不可避免地隨之減小了。
2.節食減肥
節食減肥會造成全身脂肪的消耗，乳房中的脂肪也無法倖免，會隨著節食迅速減少，乳房變小，即使乳房不變小，也會變得鬆弛、下垂。
3.藥物減肥
通過藥物減肥，最容易出現乳房縮小的現象，由於減肥藥物中有大量抑制激素分泌的物質，而研究已經證明，激素的逐漸減少，正是造成乳房縮小的主要原因。
4.熏蒸減肥：
熏蒸減肥是近年在國內流行開來的減肥方法，它利用水蒸氣和高溫的共同作用，將人體水分和脂肪共同蒸發，達到減脂的效果。因為此種減肥通常是在全身進行的，所以，也會危及到乳房，使之出現縮小跡象。
減肥與食補
減肥容易造成營養不良、身體消瘦，並導致乳房變小，大大降低了美感。所以，在減肥期間應該特別注意飲食，減肥的同時也別忘了補補胸呦~1.補充脂肪：
乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房的良好發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、家禽、豆類等。如果怕胖的話，可以選擇油脂較少的雞胸肉，以水煮的料理方式食用，這麼一來攝取的蛋白質也夠，也不會因此營養失調。
2.補充水分：
多飲水對乳房的健美作用很大。很多人因為喝飲料或咖啡等等飲品就沒有吸收到這麼多水，由其是在炎炎夏日，不管是在太陽下還式冷氣房，多攝取一些水對身體是有好處的，可以讓身體組織含水量維持在一定的水準以上。
3.補充膠原蛋白：
膠原蛋白可以讓身體的皮膚和柔軟的組織更加有彈性，這也是乳房健美標準之一，胸部最理想是光潔度好，有彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白給乳房補充營養。想要補充膠原蛋白，最簡單的就是從食用動物膠質開始下手，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些橘子、紅蘿蔔、蛋類等等。如果嫌麻煩，也可以飲用膠原蛋白產品，不但可能長胸部，還可以讓皮膚變得Q彈水嫩。
激素在乳房發育和維持其豐滿與彈性中起到重要作用，應多吃富含維生素E以及有利於激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花瓜子油、菜子油等。維生素Ｂ族也有利於激素合成，它存在於粗糧、牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等食物中。
經絡減肥
一般再怎麼減肥終究是會瘦到臉和胸部，因為脂肪是全身一起流失的，終究會隨著節食，或是做有氧運動身體動用脂肪時，或多或少的跟著流失。所以如果想達到只瘦下半身，不瘦臉頰和胸部的方法。只有在不節食的情形下(每天飲食熱量等於每日需求熱量)，採用刮痧或敲膽經之類的經絡減肥法，來提高下半身局部血液循環，才有可能達到這種境界。其它如刮肝經、局部肌力操或按摩等，都算是專攻局部的方法。
豐胸按摩穴位
方法-以乳頭為中心，用五指捏壓乳腺腺體，每邊約1分鐘。
功效-刺激乳腺腺體及促進血液迴圈。
B. 按摩中府穴(腋下往上約一指、乳頭外約兩寸的位置)
方法-以雙手拇指同時壓兩邊的中府穴，一次至少壓五下效果較好，每下壓3～5秒鐘。
功效-強化淋巴迴圈，達到豐胸效果。
豐胸按摩良好時機
月經來後的第11天、第12天、第13天，一般公認是豐胸按摩的最佳時期。而月經來後18～24天，這7天則是次佳的時期，可多利用此時間按摩乳房。一天至少做一次，洗澡前、睡覺前，都是按摩的好時機。可以配合豐胸精油的按摩油使用，效果更好喔 促進乳腺發育。
方法：左手向上托住左邊乳房，右手手指並攏，由腋下由外向內深入按摩約1分鐘，再換邊按摩也約1分鐘。使乳房集中
方法：雙手虎口置於乳房外側，將乳房往內擠壓。接著，順勢將手腕轉彎，以虎口托起乳房，再順勢往上托起至乳暈處，即可鬆手。重覆約20次。
【豐胸】非大不可的豐胸食物與豐胸食譜
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