私密處癢吃什麼預防,杜絕再次感染


女性最私密的困擾:泌尿道、陰道反覆感染、發炎,這難以啟齒的問題,尤其在停經過後,因女性荷爾蒙減少,造成乾澀、抗菌成份減少,所以感染機率增加。 該如何改善私密處發炎狀況,杜絕再次感染?這幾個方法學起來!

妹妹搔癢?是陰道炎還是尿道炎?

‧陰道炎
發生處:陰道感染 
當陰道這種防禦能力遭到破壞時,病原體就乘虛侵入、繁殖而導致陰道炎。 
症狀:陰道分泌物增加,顏色變濃、有異味、陰道癢、性交不悅等。 
常見陰道炎:黴菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、細菌性陰道炎

‧尿道炎 
發生處:尿道感染 
一般泌尿道會感染,是因不良的排尿習慣或性行為而導致外界細菌侵入,細菌就容易往上逆行到膀胱、輸尿管,甚至腎臟,進而引發泌尿道感染。
症狀:頻尿、尿急但尿量並不多、解尿有灼熱感、下腹痛或下墜感、嚴重則有尿血的情形。 
常見陰尿道炎:急性膀胱尿道炎
孕媽咪分享孕期私密處保養方法

預防泌尿道感染的飲食 

1. 益生菌:可增加腸道好菌,降低泌尿道感染的機會,例如無糖的優格、韓式泡菜、味噌...等

2. 前花青素:可使引發泌尿道感染的細菌(較不易沾黏在泌尿道的上皮細胞,使得致病菌隨著尿液排出體外。蔓越莓更能酸化泌尿道環境,使得泌尿道變成一個不適合細菌生長的環境。
例如蔓越莓、洛神花、黑莓,可降低尿液PH值,減少細菌附著在泌尿道 (又以蔓越莓當中的「A型前花青素」效果較好)。
如何正確補充蔓越莓? 

3. 維生素C:例如奇異果、芭樂、柑橘類,可促進體內膠原形成,維持泌尿道結締組織健康。 

4. 硫化物:例如大蒜、洋蔥、白蘿蔔,有助於殺菌,降低感染機會。

改善私密處反覆感染的生活習慣

千萬不要憋尿
一旦憋尿憋久了,尿液中的細菌存留在泌尿道的時間也跟著拉長,不僅會快速孳生,引發感染的機率也會增加,泌尿道發炎就成了家常便飯。

穿著舒適的褲子
建議時常有泌尿道感染的女性,要少穿不透氣的牛仔褲材質,較容易產生局部悶熱感,病菌進而滋生,平常除了穿寬鬆的棉褲外,也要保持良好的衛生習慣,保持清潔乾燥。


勤更換衛生棉
泌尿道及陰道是很接近的,衛生棉也是滋生細菌的溫床,女性生理期間在陰道內置入衛生棉條或衛生棉,只要勤更換,也能降低泌尿道感染機率。

多喝水

增加排尿量,使惡菌不易囤積引起尿道炎!每天六到八杯鹼性水為宜。


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