產後持續運動，絕對是非常好的習慣，只是這時肚皮、關節韌帶還是有些鬆垮、身體正在修復中，錯誤的運動姿勢，可能還會影響恢復修養進度。
其中下列的NG姿勢，應注意避免!
禁忌姿勢1--身體過度後彎
產後小腹、體內臟器還未恢復，回到應有的位置，如果這時身體過度後彎，易造成腹壁過於擴張，反而不利於恢復。
特別提醒:駱駝式跟眼鏡蛇是瑜珈是從孕期到產後都不適合的動作唷!
禁忌姿勢2--使用腹部呼吸
產後不應該立即使用腹部呼吸，因妊娠期間腹直肌分離，顧不建議練習腹部呼吸，以免影響進度。
禁忌姿勢3--過度伸展關節韌帶
在懷孕後期，體內會分泌放鬆激素，使骨盆、關節、韌帶鬆弛，幫助順產，在產後放鬆激素人會停留6個多月，此時應避免過度伸展關節、韌帶等動作 。
特別提醒:其他如大伸展的動作，也建議至少產後3個多月後進行。
無論自然產或剖腹產，產後一週內可能仍在醫院休養、適應生活和身心的變化，只要身體狀況允許，此時就可進行調息呼吸和凱格爾運動，增加身體能量，幫助減輕身體不是及疲勞感唷!
參考文章:
http://mamibuy.com.tw/talk/article/75683?utm_source=FB-mamiinfo&utm_medium=post&utm_campaign=regular
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