許多女性都會有私密處搔癢、異味的問題，更不用說孕期因私密處分泌物過多或悶熱，造成懷孕私密處反覆感染，一般出狀況時大多會尋求醫生的協助，不過你知道嗎？只要平時多補充蔓越莓、益生菌，以及改善以下4種壞習慣，就能遠離「壞妹妹」的打擾唷！
目錄
私密處反覆感染－發生原因
✗經常憋尿
一旦憋尿憋久了，尿液中的細菌存留在泌尿道的時間也跟著拉長，不僅會快速孳生，引發感染的機率也會增加。
✗穿著丁字褲
丁字褲容易造成摩擦，且把肛門口細菌帶到會陰部，改穿穿棉質透氣內褲。✗過低的飲水量
水喝得太少，會減少排尿的頻率，因而增加細菌停留在膀胱或尿道內的時間，進而繁殖病感染，有時還會造成私密處異味。✗排尿後擦拭的方向錯誤
記得由前往後擦，避免將細菌從肛門帶到私密處。
遠離私密處感染，如何保養？
１、穿著舒適的褲子
少穿不透氣的牛仔褲材質，較容易產生局部悶熱感，病菌進而滋生。
２、勤換衛生棉和內褲
泌尿道及陰道是很接近的，衛生棉也是滋生細菌的溫床，女性生理期間在陰道內置入衛生棉條或衛生棉，需勤更換，內褲如有沾黏上分泌物時，也是需要定時更換，且手洗、曬太陽最佳。
３、補充蔓越莓益生菌
蔓越莓擁有非常豐富的前花青素，對於預防、改善女性泌尿道感染有極大的幫助，而益生菌則是能預防陰道的感染。
４、多喝水
每天補充足夠的水分，增加排尿量，使惡菌不易囤積。性行為之前多喝點水，性行為後要記得上廁所排尿，把細菌帶走
５、睡眠充足，減少壓力
睡眠不足或是過多的壓力，都會影響女性身體的免疫力，所以必須要保持睡眠充足。
補充蔓越莓、益生菌對私密處的好處
私密處感染相當容易復發，除了均衡飲食，適當補充益生菌、蔓越莓的產品，可同步改善尿路及陰道感染。蔓越莓
蔓越莓又有紅寶石水果之稱的美名，其中擁有非常豐富的前花青素、維他命C及鐵、鋅等等成分，對於預防、改善女性泌尿道感染有極大的幫助，且蔓越莓具有高抗氧化的功效，也能提高人體免疫力，因此不論男女都非常適合食用蔓越莓來保養唷！
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益生菌
女性的會陰、陰道，本來就存在一種乳酸菌的好菌，所以若要拒絕私密處感染，首要條件便是可以補充「益生菌」。搭配蔓越莓一起食用，同時針對陰道、尿道的雙重呵護，達到更全面的私密處保養效果，愛美的女性千萬不能錯過！
除了蔓越莓益生菌，私密處保養還可以吃什麼?
使用私密處清潔產品，內含的化學物質，會破壞掉陰部正常PH值（正常應該是3.8~4.6的弱酸性），使細菌滋生的機率增加，而且使用添加太多香精的護理產品，其實是很傷害皮膚的，因此「清水」就是最好的洗潔劑！
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參考資料
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