辦公室偷偷做的輕鬆減肥方法


辦公室偷偷做的輕鬆減肥方法

 
相信許多OL跟小編一樣,整天坐到辦公室裡,
運動量完全不足….() ,難道要這樣荒廢下去嗎?

現在就來跟大家介紹,辦公室OL也能輕鬆瘦身的簡單方法吧!

 


 
辦公室減肥法1.--坐姿改變輕鬆瘦肚子

相信許多OL工作時間都在辦公桌,電腦前…!
持續只有手指運動,真的很難瘦下來
其實只要平常注意調整坐姿,也能讓你輕鬆瘦下來唷!

首先先檢查自己的坐姿有沒有正,有無傾斜歪一邊?是否翹腳,全身靠在椅背上沒有挺直呢?
 
如果以上姿勢都中標的話,就要改變坐姿,就能輕鬆瘦下來囉!好的坐姿是呈現「L行坐姿」不要靠著椅背,把腰挺直,也會間接用到肚子的力量,自然肚子就瘦下來囉!
 
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辦公室減肥法2.—在電腦前面偷偷瘦臉

當大家都專注電腦,專心工作時,通常不太會看到對方的臉,利用這個特點,做點臉部運動吧!
這個動作簡便,馬上又能看到效果唷!

只要好的發音(模房嘴型,聲音不發出)「ㄚ 喔」就可以了

在念的時候,會發現他們全都使用不一樣的肌肉,只要持續一周,就能感受到臉部的線條變化唷!
 


辦公室減肥法3.辦公桌下偷偷瘦腿

辦公桌下看不到的地方,最適合瘦下半身運動,一定要好好把握!
夾紙瘦腿,只要一張紙,出點力氣,用兩個膝蓋夾住,大概五分鐘,雙腿就會開始酸囉!
 
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這招超簡單,但真的很有用,長期坐來,腿部線條也會變得緊實多唷!
 


辦公室減肥法4.往後掰掰跟蝴蝶袖說掰掰
在這個炎熱得季節,穿無袖的機會也變多了,每當露出手臂時,都想要有雙緊實的手臂,當肩膀累累的時候,只要把手臂往後揮一下手,自然地甩一甩,持續做,不但能舒展筋骨,還能瘦手臂甩開蝴蝶袖唷!

沒有想到坐著工作也能偷偷做這麼多運動吧!大家一定要試試看,利用簡單的瘦身運動方法,善用時間, 就能輕鬆擁有苗條身材唷!

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