快速减肥小妙招!13招讓你瘦下来!!

或許你會納悶,為什麼別人大吃大喝沒有發胖,而你整日謹小慎微進食,腰腹卻明顯見長呢?
答案就在新陳代謝中。


新陳代謝就像身體裡面的一台小機器,每時每刻都在燃燒熱量。由於遺傳原素的影響,

有些女性燃燒脂肪的速度會比較快。不過年齡、體重、飲食、鍛鍊習慣也會產生一定作用。
 
隨著年齡的增長,女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅因肌肉
也就是說,35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。
 
 
 
這聽來雖令人感到憂心忡忡,但我們還有一些簡易的方法可以挖掘身體燃脂的潛能。 


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以下13個秘招就是告訴你如何燒旺體內的燃脂火焰。

只要如法施行,相信瘦身、美體、減肥會變得易如反掌。
  
   1︰不要猛減熱量         7︰不要斷奶

     2︰一定要吃早飯         8︰多喝麻辣湯 
    
   3︰多吃蛋白質             9︰多吃香蕉
       
                 4︰增加吃飯次數        10︰不要忽視花生醬
 
        5︰常喝綠茶                11︰常吃海魚  
 
        6︰戒掉酒癮                12︰補充鐵質
 
        13︰多吃好的碳水化合物 
 
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